隨著我國健身產(chǎn)業(yè)逐漸與國際接軌，國外先進的健身理念和方法紛紛涌入國內(nèi)。 人們不再只是做健美操、練器械，而是有了更多的選擇。 隨之而來的是，營養(yǎng)的觀念也在發(fā)生變化——不再單純依賴食物，而是選擇性地服用營養(yǎng)補充劑。
什么是運動營養(yǎng)補充劑？我們需要它們嗎？
事實上，運動營養(yǎng)補充劑是基于運動科學(xué)的理論知識而開發(fā)和生產(chǎn)的。 它們是從天然食品中提取的精制營養(yǎng)素。 它們易于消化吸收，可選擇性地用于不同的運動項目。 主要包括雞蛋、肌酸、氨基酸膠囊、減脂激素等。
我們簡單說一下它們的功能：
雞蛋——眾所周知，蛋白質(zhì)是人體組織的重要組成部分，而雞蛋蛋白是最接近人體、最利于吸收的蛋白質(zhì)。 雞蛋是從雞蛋和牛奶中提取的極高蛋白質(zhì)。 它們經(jīng)過精心設(shè)計和加工，去除了大部分廢物，并與優(yōu)質(zhì)碳水化合物、微量元素和礦物質(zhì)混合。 比雞肉、牛肉等更容易被人體吸收，并能避免脹氣。
肌酸 - 肌酸是人體內(nèi)存在的天然營養(yǎng)素。 它的主要作用是使肌肉更加強壯、更有力量； 它幫助肌肉細胞儲存能量，防止身體產(chǎn)生過多的乳酸，從而減輕肌肉細胞的疲勞。 、提高運動耐力； 此外，肌酸還可以促進蛋白質(zhì)的合成。 人體每天僅從飲食中吸收約1克肌酸，這對于健身愛好者來說遠遠不夠。 因此，最好的食用方法是服用無脂肪、無膽汁的水合肌酸。
氨基酸——人體所需的蛋白質(zhì)是由20種氨基酸以不同的組合方式組成的，其中有8種氨基酸是人體無法合成或合成率遠遠滿足不了人體的需要。 氨基酸膠囊富含各種必需氨基酸和非必需氨基酸，可以恰好滿足身體的需要。
減脂激素——這可能是大多數(shù)減肥者所需要的。 主要成分是鉻、左旋肉堿等，鉻可以改善人體的新陳代謝，而左旋肉堿是脂肪酸的載體，可以很好地促進脂肪分解代謝。 運動結(jié)合減脂激素，可以達到事半功倍的效果。
因此，對于健身愛好者來說，更合理的消費方式是以日常飲食為主，適當補充高價值的運動營養(yǎng)產(chǎn)品，才能達到更好的運動效果。
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