“原來我可以騎這么久，看到這么多以前沒有發(fā)現(xiàn)的美麗風景，爸爸，我們下次可以試試馬拉松嗎？” 每逢周末、節(jié)假日，更多家長選擇帶孩子到戶外參加運動。 運動讓孩子“改變大腦”的同時，也能發(fā)現(xiàn)城市更多驚喜，釋放身心壓力。

心理健康是學生健康成長的重要基石。 近年來，除了身體健康狀況的改善外，青少年的心理健康也成為全社會關注的焦點之一。

“體育強心”兩會代表建言獻策

在剛剛結束的2024年全國兩會上，青少年心理健康問題成為代表們最關心的話題之一，通過體育鍛煉促進青少年身心健康發(fā)展成為代表們的共識。

全國政協(xié)委員、世界反興奮劑機構副主席、我國首位冬奧會金牌獲得者楊洋在今年的冬奧會期間帶來了“體育強心”的倡議兩場會議，重點關注中小學生心理健康。 她呼吁在學校落實每天一小時的體育活動，給予孩子們課間10分鐘的體育活動，通過體育引導和促進中小學生的心理健康。 “體育運動與心理健康有著密切的聯(lián)系?？茖W研究??表明，經常參加體育活動的中小學生心理健康水平明顯好于不參加或很少參加體育活動的學生。” 楊陽表示，運動給青少年帶來很多好處，“比如促進大腦內啡肽等神經遞質的釋放，有效緩解壓力和焦慮，改善情緒狀態(tài)。經常進行體育鍛煉還可以增強自信心、社交能力和社交能力?！眻F隊合作精神，這對于培養(yǎng)學生抵抗挫折的能力和積極的人格特質發(fā)揮著重要作用?！?/p>

全國政協(xié)委員、國家體育總局運動醫(yī)學研究所運動健康醫(yī)學研究中心主任李彥虎也帶來了“適當延長課間休息時間”的建議。 ” 他說，現(xiàn)在兒童的健康問題越來越嚴重，其中視力、肥胖、脊柱側彎、心理健康等健康問題更為突出。 這些都與孩子久坐、缺乏運動、缺乏陽光等密切相關。 他建議適當延長中小學生的課間休息時間。 “針對青少年健康問題，健康中國推進委員會建議‘保證青少年每天兩小時陽光鍛煉’，這個建議可以通過延長課間休息來實現(xiàn)?！?李彥虎說，“讓孩子們走出教室，到陽光下鍛煉身體，對改善視力、體態(tài)、心理健康、生長發(fā)育至關重要?！?同時，他也認為，不接觸挫折、磨難、運動經歷，對孩子的心理成長不利，“運動是對挫折、磨難、成長最好的教育。 孩子們可以在無聲的體育比賽中逐漸塑造堅強的性格?！?/p>

全國政協(xié)委員、廣西體育學院體育教育學院院長魏軍也認為，青少年心理健康不能僅從心理上解決。 解決辦法是對身體和心靈進行教育。 “心理的基礎是身體，只有身體發(fā)育好了，心理才有發(fā)展的基礎。所以，我們要充分考慮青少年的身體發(fā)育情況，他的身體鍛煉是否達到了良好的基礎和條件?！蔽覀冋劦氖切睦韺用妗！彼Ｍ嗌倌昴軌蚨鄥⒓芋w育鍛煉，通過體育鍛煉來提高心理健康、身心健康、全面發(fā)展。

談及體育運動對青少年的積極影響，全國政協(xié)委員、中國乒乓球協(xié)會主席劉國梁表示，體育運動是孩子健康成長不可或缺的一部分。 他認為，通過體育鍛煉，青少年可以養(yǎng)成健康的身體和人格，提高規(guī)則意識和承受壓力的能力，學會如何面對勝利、失敗和挫折。

各方共同努力，幫助青少年在陽光下快樂成長

除了體育鍛煉之外，代表們還從家校社區(qū)體系的努力、中小學專職心理教師配備落實等方面提出了很多想法和建議，希望孩子們能夠在陽光下快樂成長。 全國人大代表、西南大學副校長趙玉芳提出，家庭和學校要共同努力，加強青少年心理健康保護。 她認為，學校和家庭在保護青少年心理健康方面的作用不能相互替代，但可以優(yōu)勢互補。 家庭和學校應共同努力，筑牢更堅固、更有效的屏障，保護青少年心理健康。

全國人大代表、河南省周口市東新區(qū)徐灣鄉(xiāng)希望小學校長李玲建議將中小學配備專職心理健康教師納入教育督導。 “近年來，我國中小學生心理健康問題的檢出率以及精神疾病和情緒障礙的發(fā)病率持續(xù)上升，且呈現(xiàn)低齡化趨勢，已成為問題這影響著青少年的健康成長，難以忽視。” 全國政協(xié)委員、北京師范大學國立高中教授、智庫教育國情調查中心主任張志勇也建議加快完善青少年心理健康教育和干預機制對于心理問題。

兩會上，不少代表和委員也建議將監(jiān)測點、監(jiān)測點前移，完善相關保障。 全國政協(xié)委員、中國政法大學校長馬懷德認為，應提前對青少年心理健康問題進行調查和監(jiān)測，及時發(fā)現(xiàn)問題并進行干預。及時的方式。 特別是要增加心理衛(wèi)生設備、設施和人力資源，建設心理衛(wèi)生相關場所，充實師資隊伍。 力量。 面對心理門診需求不斷增加、兒童青少年精神科醫(yī)生數(shù)量遠不能滿足臨床需求的現(xiàn)狀，全國人大代表、廣西壯族自治區(qū)婦幼保健院副院長孫艷自治區(qū)建議多部門聯(lián)合共建心理健康教育師資培訓基地。 兒童青少年心理健康的系統(tǒng)干預。

體育界采取行動保護心理健康“必須回答的問題”

為促進學生身心健康和全面發(fā)展，2023年4月，教育部、國家體育總局等17部門印發(fā)《全面加強和改善學生心理健康專項行動方案》 《新時代（2023-2025年）》（以下簡稱《行動計劃》），表明國家將加強學生心理健康工作放在更加突出和重要的位置。

《行動計劃》明確提出“五育并舉，促進心理健康”，強調要以身強心。 充分發(fā)揮體育調節(jié)情緒、緩解壓力的作用，實施學校體育強體體育基礎，開設全方位的好體育健康課，支持學校開展全覆蓋、高質量的體育課-學校服務，努力保證學生每天有1天校內、1小時校外體育活動時間，掌握1-2項體育技能，享受樂趣，增強體質，完善人格，錘煉意志體育鍛煉。

經過廣泛研究，北京師范大學教授、國家教育質量監(jiān)測體育學科帶頭人李有發(fā)肯定了“以身強心”的作用。 “孩子生性活潑好動，根據(jù)科學研究數(shù)據(jù)，體育活動和鍛煉可以緩解學生緊張的學習壓力。通過與同伴的交流、運動中的對抗，可以消除一些負面情緒，產生和增加一些積極情緒?！?”李有發(fā)說，“應該鼓勵學生多到戶外去曬太陽，這不僅可以增強身體健康，還可以促進心理健康。身體健康可以促進心理健康?！?同時，他認為在自然綠色環(huán)境和自然陽光下活動比在室內活動更有利于產生積極情緒，并能有效減少和預防焦慮。

至于如何更好地激勵青少年參與體育鍛煉，李有發(fā)認為，家庭的力量非常重要。 “家長尤其是父親應該在體育鍛煉方面做出表率，帶孩子到戶外踢足球、騎自行車、跳繩等，這對于增進親子關系、促進身心健康非常有益?！?此外，他認為，還需要進一步加大學校體育的發(fā)展力度。 “學?？梢远嚅_展體育競賽，鼓勵全員參與，創(chuàng)新競賽形式，豐富競賽項目。比如，學生也可以當裁判員，跨年級、跨班級組隊，使賽事常態(tài)化，形成學生之間的競爭。”還有合作，可以釋放一些學習壓力，避免焦慮。”至于社會層面，他表示，現(xiàn)階段，各行各業(yè)普遍對孩子的教育感到焦慮，這會互相傳染，無形中傳遞。給孩子帶來的壓力，所以還是如此。 營造輕松和諧的社會氛圍。

圍繞青少年心理問題，國家體育總局近年來也做了大量工作，做好學生心理健康保護工作。 “‘奔跑青春’兒童青少年主題健身活動、各類親子運動嘉年華等活動在全國各地遍地開花，內容豐富、形式多樣，適合不同競技水平、不同運動項目的青少年“很多學校還舉辦了特色校園體育活動，鼓勵學生參加體育鍛煉，特別是集體體育活動?！眹殷w育總局體育科學研究所國民體質與科學健身研究中心主任徐建芳說。 。 作為科學健身研究專家，他指出，通過體育鍛煉，可以緩解孩子的學習壓力和焦慮情緒。 一些輕度對抗性、競技性的運動對孩子的心理健康非常有好處。

為更好發(fā)揮“體育強心劑”作用，相關科普工作也在有序推進。 “在總局青少年工作司的指導下，我們每年都會邀請專家就如何推進青少年心理健康教育進行科普教育和宣傳，教會家長識別孩子不同階段的心理狀態(tài)。成長，以及如何更好地與孩子溝通。 同時，我們會制作一些短片來科普心理健康科普。 除了線上，我們還開展線下科普講座，在全國多所中小學分享相關知識展板，讓學校更多地了解孩子的心理健康。”徐建芳說。 （轉載自3月14日《中國體育報》06版）