這是中國(guó)隊(duì)在東京奧運(yùn)會(huì)上獲得的第六枚金牌。

在抓舉落后6公斤、總成績(jī)落后11公斤的絕境下，陳麗君在挺舉第二舉中成功舉起187公斤，以抓舉145公斤、挺舉187公斤的成績(jī)完賽。而挺舉（這一成績(jī)是陳立軍2019年世錦賽比賽中創(chuàng)下的世界紀(jì)錄），以332公斤的總成績(jī)擊敗對(duì)手，逆轉(zhuǎn)奪冠，為中國(guó)隊(duì)奪得第六枚金牌！

賽后的新聞發(fā)布會(huì)上，陳立軍多次哽咽。

他說(shuō)：“從里約的失敗到東京的成功，我感到了很多悲傷。我一直屏住呼吸，想要贏(yíng)得冠軍。在奧運(yùn)會(huì)的賽場(chǎng)上，這并不容易，也很驚險(xiǎn)。對(duì)手是很強(qiáng)，我也更強(qiáng)。”

“我只是覺(jué)得過(guò)去的五年對(duì)我和教練來(lái)說(shuō)都不容易，我們一天天熬過(guò)來(lái)?！?/p>

1. 受傷與受傷

談及退出里約奧運(yùn)會(huì)，陳立軍說(shuō)：“那六個(gè)月，我感覺(jué)每天都在做夢(mèng)，就是不現(xiàn)實(shí)，怎么會(huì)抽筋呢？”

這次我終于圓了5年前的奧運(yùn)夢(mèng)。 這枚奧運(yùn)金牌的背后，也充滿(mǎn)了艱辛。 正如他賽后流著淚說(shuō)的那樣：“這對(duì)我來(lái)說(shuō)并不容易?！?/p>

因?yàn)?020年10月底，陳立軍在全國(guó)舉重錦標(biāo)賽上完成挺舉動(dòng)作時(shí)突然受傷。 隊(duì)醫(yī)現(xiàn)場(chǎng)治療后情況不見(jiàn)好轉(zhuǎn)。 醫(yī)院診斷為右臂三頭肌腱斷裂，必須立即接受手術(shù)。 此時(shí)，他即將離開(kāi)奧運(yùn)會(huì)。 距離選拔過(guò)程只剩5個(gè)月了。

對(duì)于一個(gè)距離奧運(yùn)會(huì)不到一年就受了如此嚴(yán)重傷病的舉重運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，想要完全康復(fù)都是不現(xiàn)實(shí)的，更不用說(shuō)重回巔峰了。 很多人擔(dān)心里約奧運(yùn)會(huì)被傷倒地的悲劇會(huì)再次發(fā)生。 一次又一次，卻在東京，陳立軍用行動(dòng)證明了自己！

談及這次傷病，陳麗君說(shuō)：“手術(shù)回來(lái)后，我就跟著體能教練開(kāi)始康復(fù)訓(xùn)練。因?yàn)槭中g(shù)后，手要慢慢轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)。這段時(shí)間，我和體能教練一起進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。”教練，加上醫(yī)生和體能教練的配合以及日常的訓(xùn)練和治療，花了5個(gè)多月的時(shí)間才回到巔峰?！?/p>

2、陳立軍的復(fù)蘇策略

東京奧運(yùn)會(huì)奪得金牌后，很多人表示這五個(gè)月的恢復(fù)和競(jìng)技表現(xiàn)都很快。

這其實(shí)與運(yùn)動(dòng)員們的配合和努力是分不開(kāi)的。 與此同時(shí)，主教練和后援團(tuán)隊(duì)也努力工作，一刻不敢放松。 為了快速恢復(fù)競(jìng)技表現(xiàn)，術(shù)后需要盡早康復(fù)。 否則，就會(huì)錯(cuò)過(guò)黃金期，而且很難彌補(bǔ)。

陳立軍的體能教練任東辰表示：“手術(shù)很成功，我們的康復(fù)計(jì)劃從手術(shù)后第一周就開(kāi)始了。作為他的體能教練，我全面負(fù)責(zé)他術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練。非常感謝加拿大?！敝委煄烻téphane Gregory博士，我們通過(guò)遠(yuǎn)程視頻溝通了很多次，他的參與對(duì)陳麗君的康復(fù)和恢復(fù)有很大幫助?！?/p>

注：感謝北京燕鼎公司首次提供Compex肌肉電刺激器，可以最大程度防止肌肉萎縮，維持肌肉功能。

▲ 陳麗君接受Compex治療

奪冠后，陳立軍與教練于杰參加央視節(jié)目《體壇英雄》時(shí)，也回憶起陳立軍與主持人張斌在五個(gè)月內(nèi)奇跡般康復(fù)的故事。

于教練說(shuō)：“大家都說(shuō)這五個(gè)月很神奇，神奇是怎么來(lái)的呢？這五個(gè)月大家都在和時(shí)間賽跑，是團(tuán)隊(duì)的力量，加上陳立軍自己的努力和自己的努力?！边@是最大的不放棄，還有團(tuán)隊(duì)、醫(yī)生、康復(fù)教練、體能教練的配合，以及領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心、幫助和支持。各級(jí)，包括國(guó)家體育總局舉重摔跤運(yùn)動(dòng)管理中心的周主任，我們都找專(zhuān)家，整個(gè)過(guò)程從上到下都是環(huán)環(huán)相扣的?！?/p>

具體來(lái)說(shuō)，陳麗君的康復(fù)計(jì)劃分為3個(gè)階段：

01. 運(yùn)動(dòng)員的右臂用石膏固定（3周）

現(xiàn)階段的策略是：

02. 運(yùn)動(dòng)員拆除石膏后（3周）

此階段恢復(fù)的重點(diǎn)是：

03.運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)一定的力量和活動(dòng)范圍（6周）

手術(shù)后十二周，陳立軍的各項(xiàng)專(zhuān)項(xiàng)力量已經(jīng)恢復(fù)到接近歷史最佳狀態(tài)，可以正常進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。 術(shù)后康復(fù)和體能訓(xùn)練均達(dá)到了預(yù)期目標(biāo)。 期間，他多次去醫(yī)院復(fù)查，但醫(yī)生都不敢。 相信手術(shù)后的恢復(fù)速度。 由此可見(jiàn)系統(tǒng)性術(shù)后康復(fù)對(duì)于高水平運(yùn)動(dòng)員重返賽場(chǎng)的重要性。

中國(guó)舉重協(xié)會(huì)主席、國(guó)家體育總局舉重摔跤與柔體運(yùn)動(dòng)管理中心主任周金強(qiáng)表示：中國(guó)舉重隊(duì)在東京奧運(yùn)會(huì)周期期間一直實(shí)行科學(xué)訓(xùn)練，這是一個(gè)重要的法寶勝利的武器。 “在訓(xùn)練方式、方法、監(jiān)測(cè)、康復(fù)、體能、傷病控制等方面，我們已經(jīng)形成了一套完整的體系，科學(xué)指導(dǎo)備戰(zhàn)。過(guò)去我們注重專(zhuān)項(xiàng)力量和技術(shù)，這個(gè)周期我們加強(qiáng)了體能訓(xùn)練讓運(yùn)動(dòng)員能夠在場(chǎng)上充分發(fā)揮自己的水平，陳立軍今天下半場(chǎng)比賽的表現(xiàn)和成績(jī)與他平時(shí)的體能訓(xùn)練、平衡能力、小肌肉、支撐能力有很大關(guān)系。如果稍弱一點(diǎn)，本輪就會(huì)加強(qiáng)?！?周金強(qiáng)表示，團(tuán)隊(duì)保障也是中國(guó)舉重隊(duì)的重要支撐！

參考：

兩位英雄，兩塊金牌，兩次點(diǎn)擊，666，獲勝！ 中國(guó)舉重，厲害了！