先說一下我個(gè)人的看法：對(duì)于家庭健身來說，我還是更喜歡跑步機(jī)。

在說原因之前，我們先來討論一下家庭健身和健身房的區(qū)別。

在家健身不如健身房。 如果你想堅(jiān)持下去，確實(shí)需要很大的毅力。 圍繞Shiro這樣的例子還有很多。

買一堆裝備，做好大戰(zhàn)的準(zhǔn)備，穿衣顯瘦脫衣顯胖才罷休。 最后，你要么放棄，要么回到健身房。 歸根結(jié)底是氣氛不同。

從眾心理是人性，大多數(shù)人都會(huì)覺得這種方法更安全、更可靠，而健身房的場(chǎng)景和氛圍正好滿足這個(gè)條件。

再加上健身房里的器材更加多樣化，確實(shí)沒那么枯燥。 如果你恰好認(rèn)識(shí)幾個(gè)可以交談的朋友，大家可以互相說說笑笑，互相幫助，那么訓(xùn)練的效果就會(huì)事半功倍。

但當(dāng)你在家時(shí)，情況就不一樣了。 畢竟，能夠堅(jiān)持自己鍛煉的人還是少數(shù)。 所以無論你買什么健身器材放在家里，白爺都建議你先衡量一下自己是否能堅(jiān)持下來，以免成為衣架子。

您可以嘗試一下，在健身房辦理月度會(huì)員卡，每天騎動(dòng)感單車或跑步機(jī)。 如果能練習(xí)一周以上，在家就很可能能堅(jiān)持下來。

現(xiàn)在回到正題：說到在家鍛煉，白夜還是更喜歡跑步機(jī)。

因?yàn)榕懿綑C(jī)獨(dú)特的垂直運(yùn)動(dòng)特性會(huì)讓你比在路上跑步消耗更少的能量。 也就是說，在跑步機(jī)上跑步會(huì)更輕松，自然也更容易堅(jiān)持。

動(dòng)感單車的運(yùn)動(dòng)軌跡和普通自行車沒有什么區(qū)別，但是沒有阻力的話，減脂效果很差，有阻力的話就很難堅(jiān)持下去，因?yàn)閯?dòng)感單車最大的缺點(diǎn)就是太依賴身體。氣氛。

別看健身房里的自行車課熱情高漲。 每個(gè)人都滿頭大汗，大聲喊道：“嘿伙計(jì)們，你們要減掉多少體重？” 如果你在家練習(xí)，你很可能最終會(huì)吃到灰燼，因?yàn)轵T動(dòng)感單車會(huì)增加阻力。 很累。

如果失去了那種氛圍，你在家肯定堅(jiān)持不了，除非你有毅力，或者有一個(gè)非常明確的目標(biāo)。 簡單來說，就是你對(duì)自己夠狠。 如果你做不到，就不要購買。

我們來談?wù)剝烧叩膮^(qū)別。 提問者也可以自行判斷——

兩者相比較，雖然動(dòng)感單車也可以做心血管和有氧運(yùn)動(dòng)，也可以鍛煉更多的身體肌肉，而且比跑步機(jī)便宜，但白爺還是建議大家買跑步機(jī)，因?yàn)楸容^容易堅(jiān)持。

當(dāng)然，如果你是新手，不知道如何跑得更好，可以選擇智能跑步機(jī)，一鍵高效燃燒脂肪。 這里推薦大家看看Merrick的Phantom X1，因?yàn)樗鼰o論是軟件還是硬件方面都有著很大的優(yōu)勢(shì)~

首先我們來看看它的軟件方面

與其他跑步機(jī)不同的是，Merrick Phantom X1采用了飛梭旋鈕+全觸摸面板，科技感十足，操作起來非常簡單方便。

配備獨(dú)特的“MERIT超級(jí)燃脂”APP，對(duì)于健身愛好者來說是個(gè)好消息。?

作為首款超級(jí)燃脂跑步機(jī)，超級(jí)燃脂APP可以根據(jù)你的個(gè)人信息量身定制燃脂計(jì)劃，自動(dòng)匹配課程。 跟著直播課鍛煉的同時(shí)，還可以調(diào)整速度，實(shí)時(shí)同步課堂上教練使用的速度。 當(dāng)參數(shù)發(fā)生變化時(shí)，你只需要跟隨教練，剩下的就交給Super Fat Burner吧。

MERIT的超級(jí)燃脂直播課程結(jié)合了HIIT、TABATA等多種訓(xùn)練模式，讓你在相同的運(yùn)動(dòng)時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動(dòng)消耗翻倍，大大提升燃脂效果。

APP還貼心地設(shè)置了M1到M5五個(gè)強(qiáng)度級(jí)別的課程。 您可以根據(jù)自己的鍛煉需求選擇不同的課程。

每堂課還提供教練全程在線指導(dǎo)，完美解決了大部分人燃燒脂肪緩慢、效果不佳，導(dǎo)致無法長時(shí)間堅(jiān)持的痛點(diǎn)~

現(xiàn)在讓我們看看它的硬件方面：

整機(jī)只有白色和灰色兩種顏色。 簡潔大方的線條設(shè)計(jì)，讓這款跑步機(jī)簡約又不失品味。 可以完美融入家居環(huán)境，沒有任何違和感。

50厘米跑帶寬度、18級(jí)電動(dòng)坡度調(diào)節(jié)和18速調(diào)節(jié)基本上是高端跑步機(jī)才有的配置，但梅里克幫你壓低價(jià)格。

18檔速度調(diào)節(jié)功能可滿足不同強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)需求：

18級(jí)電動(dòng)坡度調(diào)節(jié)，讓您的消費(fèi)更上一層樓。

緩震效果也相當(dāng)出色：

Ultraboost能量膠囊質(zhì)地柔軟，不易變形。 是更符合人體工程學(xué)的科學(xué)減震系統(tǒng)。 它可以有效幫助您緩沖跑步過程中的能量和沖擊，讓您的跑步穩(wěn)定、安全。

高端配置、智能健身帶來的舒適運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，讓這款跑步機(jī)極具性價(jià)比。 如果你正好需要的話，不妨考慮一下Merrick Phantom X1。 相信絕對(duì)不會(huì)讓你失望的~

好了，就這樣了，希望白夜的回答能夠?qū)μ釂栒哂兴鶐椭?/p>

如果你看到這個(gè)話題后對(duì)跑步機(jī)感興趣的話，可以看看白爺?shù)倪x購指南，應(yīng)該對(duì)你有幫助~