1. 排球體驗(yàn)第1部分

本學(xué)期初，我參加了排球課。 現(xiàn)在，排球課不知不覺(jué)就結(jié)束了。 一個(gè)學(xué)期的排球課，我從對(duì)排球規(guī)則基本一無(wú)所知到有了基本了解，排球技術(shù)也從很差勁到基本還過(guò)得去。 所以，現(xiàn)在我可以參加簡(jiǎn)單的排球比賽，這是一個(gè)很大的進(jìn)步。 在此，我要感謝老師的無(wú)私教導(dǎo)，感謝我的排球傳球練習(xí)搭檔孫金良的付出，祝愿我和孫金良在即將到來(lái)的排球期末考試中能夠取得好成績(jī)。

現(xiàn)在我想談?wù)勎覍?duì)排球的看法。

排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)深受大學(xué)生喜愛(ài)的青少年體育項(xiàng)目，對(duì)于促進(jìn)身心健康具有重要價(jià)值。 經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng)和比賽，不僅可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟系統(tǒng)的功能，還可以發(fā)展力量、跳躍、速度、敏捷等身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。 擁有良好的身體健康是大學(xué)生全身心投入學(xué)習(xí)的前提。 參加排球可以很好地做到這一點(diǎn)，所以我堅(jiān)信選擇排球作為我的體育選修課是正確的。

體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康有良好的影響。 心理健康學(xué)習(xí)區(qū)的層次目標(biāo)要求學(xué)生學(xué)會(huì)通過(guò)身體活動(dòng)調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)，增強(qiáng)自尊和自信，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志和品質(zhì)。 尤其是排球運(yùn)動(dòng)具有技巧性、攻防對(duì)抗性、多變性、集體性、合作性等特點(diǎn)，會(huì)對(duì)大學(xué)生的心理產(chǎn)生積極的影響。 排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)靠集體合作取勝的比賽。 當(dāng)雙方處于同一水平、對(duì)抗越激烈時(shí)，默契配合就越緊密，集體性就越體現(xiàn)出來(lái)。 場(chǎng)上的六名球員需要互相支持、互相理解、配合默契。 只有機(jī)智、靈活、頑強(qiáng)戰(zhàn)斗，才能取得最后的勝利。 如果你經(jīng)常參加排球訓(xùn)練或比賽，你會(huì)學(xué)到很多控制情緒、調(diào)節(jié)自己心理的手段和方法，比如連續(xù)犯錯(cuò)時(shí)如何盡快冷靜下來(lái)而不氣餒； 落后時(shí)保持冷靜，不氣餒； 關(guān)鍵對(duì)時(shí)間攻擊不手軟的自信等等，都是對(duì)自己良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)和訓(xùn)練。 經(jīng)常參加排球練習(xí)和比賽還可以培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)秀的體育道德、團(tuán)結(jié)協(xié)作的團(tuán)隊(duì)精神、良好的素質(zhì)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，提高學(xué)生的心理適應(yīng)能力和心理素質(zhì)。 既然排球?qū)τ诖髮W(xué)生的心理培養(yǎng)有這么大的好處，那么我選擇排球、學(xué)習(xí)排球真是明智之舉！

排球運(yùn)動(dòng)幫助社會(huì)學(xué)生培養(yǎng)良好的合作與競(jìng)爭(zhēng)精神，形成良好的人際關(guān)系，提高他們從現(xiàn)代社會(huì)獲取體育健康信息的能力。

首先，排球是一項(xiàng)集體項(xiàng)目。 大學(xué)生參與排球?qū)W習(xí)或比賽活動(dòng)的過(guò)程就是一個(gè)人際交往的過(guò)程。 這將有助于提高大學(xué)生的交際能力。 一旦他們有了溝通的能力，他們將來(lái)就能前進(jìn)。 當(dāng)杜慧接受教育后，他能夠應(yīng)對(duì)社會(huì)上各種復(fù)雜的關(guān)系和互動(dòng)。

其次，在排球?qū)W習(xí)和比賽過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)技能的運(yùn)用和場(chǎng)上的各種變化可以培養(yǎng)學(xué)生的即時(shí)適應(yīng)能力，這是社會(huì)適應(yīng)的重要能力。

第三，在排球練習(xí)和比賽中，通過(guò)組織技術(shù)動(dòng)作和改變組合內(nèi)容結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維能力。 創(chuàng)造性思維能力是社會(huì)適應(yīng)和發(fā)展的關(guān)鍵能力，并通過(guò)在比賽場(chǎng)上運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)技巧和戰(zhàn)術(shù)。 變化，培養(yǎng)學(xué)生的判斷、分析和應(yīng)對(duì)能力。 這些有助于形成社會(huì)適應(yīng)學(xué)習(xí)領(lǐng)域目標(biāo)的實(shí)用觀點(diǎn)。 我很高興排球能為大學(xué)生未來(lái)的發(fā)展發(fā)揮如此大的作用。

但生活還要繼續(xù)，考試還是要考試。 在這里我要再次感謝老師，感謝我的搭檔，感謝排球場(chǎng)的管理員，感謝幫我撿球的同學(xué)，感謝那些一直被我默默打擊的人。 這是我學(xué)期排球課的結(jié)束。 。

2. 排球體驗(yàn)第二部分

這學(xué)期我在體育課上選修了排球。 這學(xué)期的體育課很快就過(guò)去了。 此外，由于天氣原因，許多課程暫時(shí)取消。 這學(xué)期的排球課時(shí)間不是很長(zhǎng)，但即便如此，我還是收獲了很多。

記得第一次排球課時(shí)，由于動(dòng)作和姿勢(shì)不規(guī)范，排球打到了我的手臂，很疼。 很快我的前臂開(kāi)始變紅。 下課后，我的手臂又青又腫。 這極大地影響了我的信心。 我以前很少接觸排球。 一開(kāi)始的小挫折讓我很不安，但我很快就調(diào)整了心態(tài)。 接下來(lái)的幾節(jié)課，我認(rèn)真聽(tīng)老師對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)的講解，熟記技術(shù)要點(diǎn)和需要注意的細(xì)節(jié)，很快就掌握了自己的技巧，走上了正軌。 老師也細(xì)心指導(dǎo)，十分注重活躍課堂氣氛。 我們?cè)跉g笑中也收獲了很多知識(shí)。

排球班的學(xué)習(xí)培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)。 在課堂上，無(wú)論是練習(xí)還是娛樂(lè)，我學(xué)到了很多控制情緒、調(diào)節(jié)心理的手段和方法。 當(dāng)你和伴侶連續(xù)犯錯(cuò)時(shí)，如何盡快冷靜下來(lái)而不氣餒，這就是培養(yǎng)和鍛煉自己良好的心理素質(zhì)。 更重要的是，它還培養(yǎng)了我的協(xié)調(diào)性和適應(yīng)能力。 從某種意義上說(shuō)，排球是一項(xiàng)依靠判斷力的運(yùn)動(dòng)。 您必須預(yù)測(cè)將會(huì)發(fā)生什么并迅速做出決定。 因此，打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)，鍛煉身體，使人快樂(lè)。

當(dāng)然，排球是一項(xiàng)依靠集體合作的運(yùn)動(dòng)，所以我們必須互相配合，不斷觀察伙伴的意圖，才能配合。 我們可以吸收從個(gè)人運(yùn)動(dòng)到團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)的知識(shí)。 學(xué)習(xí)技能并發(fā)展價(jià)值觀。 不僅需要一個(gè)人的技術(shù)有多好，還需要大家的團(tuán)結(jié)。 但遺憾的是，我的水平還沒(méi)有達(dá)到可以和隊(duì)友一起打比賽的水平，所以我還沒(méi)有能夠真正打一場(chǎng)排球比賽。 這也算是我這學(xué)期未能完成的一項(xiàng)任務(wù)了。

感謝這學(xué)期排球給我?guī)?lái)的快樂(lè)和汗水，也感謝老師的悉心指導(dǎo)。 未來(lái)我會(huì)繼續(xù)讓排球成為我生活的一部分，讓排球精神激勵(lì)我前進(jìn)。

3.排球體驗(yàn)第三部分

本學(xué)期的排球課即將結(jié)束。 當(dāng)我開(kāi)始上課時(shí)，我什至無(wú)法區(qū)分padding和pass。 現(xiàn)在我基本上可以和同學(xué)們一起玩游戲了。 我感覺(jué)我的進(jìn)步非常明顯。 ，我喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。 雖然冬天玩的時(shí)候手會(huì)很冷甚至痛，但是我還是玩得很開(kāi)心。

參加排球運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)我們的力量、耐力、彈跳力、反應(yīng)力等運(yùn)動(dòng)能力，改善身體各器官、系統(tǒng)的功能狀況，還可以培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。 通過(guò)這學(xué)期的排球訓(xùn)練，我學(xué)到了很多東西。

首先，排球課培養(yǎng)了我的心理素質(zhì)。 課堂上，我學(xué)會(huì)了通過(guò)排球活動(dòng)調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)，增強(qiáng)自尊心和自信心，磨練堅(jiān)強(qiáng)的意志。 在練習(xí)連續(xù)失誤的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了冷靜不氣餒，學(xué)會(huì)了盡快冷靜下來(lái)不氣餒，學(xué)會(huì)了認(rèn)真分析原因，從而形成了良好的心理素質(zhì)，提高了自己的鍛煉能力； 其次，排球課培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神。 排球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，需要整個(gè)團(tuán)隊(duì)的努力才能打好比賽。 在培訓(xùn)過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了如何與他人協(xié)調(diào)與合作，增強(qiáng)了我的團(tuán)隊(duì)精神。 第三，參加排球練習(xí)有助于培養(yǎng)良好的人際關(guān)系。 參與排球?qū)W習(xí)的過(guò)程就是一個(gè)人際交往的過(guò)程。 在這個(gè)過(guò)程中，使用排球有助于提高我們的溝通能力，使我們能夠應(yīng)對(duì)未來(lái)社會(huì)中各種復(fù)雜的關(guān)系和互動(dòng)； 最后，排球訓(xùn)練培養(yǎng)了我的適應(yīng)能力，排球需要我們判斷球的方向，需要我們預(yù)見(jiàn)將會(huì)發(fā)生什么，并快速做出決定。 這樣可以培養(yǎng)我們的適應(yīng)能力、創(chuàng)造性思維能力、判斷分析能力。

通過(guò)學(xué)習(xí)排球，我的身體素質(zhì)得到了提高，我更加熟悉了排球技術(shù)，身體協(xié)調(diào)性也得到了提高。 我增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)精神，認(rèn)識(shí)到每一個(gè)成員都是不可或缺的，每一個(gè)成員都是重要的。 發(fā)揮著不同的重要作用。

感謝排球，因?yàn)樗o了我很多知識(shí)、原則、技能，改變了我很多人生觀念。 我很高興這學(xué)期在排球課上學(xué)到了這么多的東西，也很感謝老師的細(xì)心指導(dǎo)。 今后我會(huì)在體育方面盡自己最大的努力。 排球給我?guī)?lái)的無(wú)盡的快樂(lè)和享受在訓(xùn)練中仍在延續(xù)！

4. 排球體驗(yàn)第四部分

上學(xué)期末選課時(shí)，我毫不猶豫地選擇了排球。 因?yàn)橹敖佑|過(guò)排球，所以非常喜歡這項(xiàng)球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。 同時(shí)也是因?yàn)槲液秃芏嗳艘粯訉?duì)女排有著同樣的熱情。 我喜歡看女排比賽，我自己也喜歡打排球。 一學(xué)期過(guò)去了，我學(xué)到了很多，收獲了很多，收獲了很多。

回顧這學(xué)期跟老師學(xué)習(xí)排球的過(guò)程，我首先驚訝于學(xué)生們出色的球技。 他們中的許多人對(duì)排球并不陌生。 他們能夠流暢地移動(dòng)球，很好地掌握節(jié)奏，能夠準(zhǔn)確地將球送到搭檔面前。 位置使貼合順暢且完整。 雖然我不是初學(xué)者，但看到這些人熟練的技術(shù)，我還是感到很有壓力。 在這樣的班級(jí)里取得好成績(jī)并不容易。

因此，每次上課我都會(huì)早早地到達(dá)排球場(chǎng)，用同學(xué)帶來(lái)的排球練習(xí)。 我把老師講的每一個(gè)內(nèi)容和動(dòng)作要領(lǐng)都背下來(lái)，并在兩人練習(xí)中和隊(duì)友們一起理解、鞏固。 上半學(xué)期我們主要學(xué)習(xí)的是緩沖方面的知識(shí)。 老師反復(fù)講解找準(zhǔn)位置、雙手保持水平、注意動(dòng)作、擊球高而不是前等緩沖的基本要領(lǐng)。 經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)，我能夠順利擊球，同時(shí)掌握節(jié)奏。 傳球練習(xí)不多，很難找到傳球的感覺(jué)。 不過(guò)，經(jīng)過(guò)深思熟慮，我還是能夠和隊(duì)友交換傳球，雖然連續(xù)性不夠好。

與墊球和傳球相比，發(fā)球是一個(gè)更困難的動(dòng)作。 重心位置、身體發(fā)力的地方、拋球的高度、手臂向后擺的幅度等關(guān)鍵點(diǎn)，我確實(shí)花了很大功夫才掌握。 每次我靠墻發(fā)球時(shí)，隊(duì)伍總是像一條無(wú)法逾越的鴻溝。 但好消息是，經(jīng)過(guò)半個(gè)學(xué)期的刻苦練習(xí)，我已經(jīng)能夠把球從底線送過(guò)網(wǎng)了。 只是穩(wěn)定性不夠，通過(guò)率無(wú)法保證。 結(jié)果期末考試我也落了兩槍。

這學(xué)期的排球老師是馬老師。 我非常喜歡這個(gè)老師。 他向我們?cè)敿?xì)解釋了我們需要學(xué)習(xí)的每一個(gè)排球要點(diǎn)，讓我們了解其中的秘密。 同時(shí)，馬老師非常重視分解動(dòng)作的練習(xí)。 每次我們學(xué)習(xí)一個(gè)新的動(dòng)作或技巧時(shí)，老師總是要求我們把動(dòng)作分解練習(xí)，讓我們充分感受到每一個(gè)受力點(diǎn)、每一個(gè)動(dòng)作。 這使得我們的基本功非常扎實(shí)，能夠讓我們更好的掌握動(dòng)作的精髓。

關(guān)于這門(mén)課程，我想說(shuō)我真的學(xué)到了很多，不僅僅是排球技術(shù)，還有高效的學(xué)習(xí)方法。 學(xué)習(xí)球類(lèi)運(yùn)動(dòng)時(shí)，重要的是掌握動(dòng)作要領(lǐng)，將每個(gè)動(dòng)作詳細(xì)分解，然后將分解的動(dòng)作逐一練習(xí)。 關(guān)于建議，我認(rèn)為如果學(xué)生進(jìn)行交叉訓(xùn)練，每個(gè)人沒(méi)有固定的搭檔，效果會(huì)更好。 正因?yàn)槿绱?，我們可以向不同的人學(xué)習(xí)，同時(shí)也可以從更多同學(xué)的問(wèn)題中反思自己的不足。

感謝老師這學(xué)期的辛苦付出。 你們讓我從一個(gè)單純的排球愛(ài)好者變成了一名排球參與者和運(yùn)動(dòng)員。 您教會(huì)了我很多體育以外的與體育相關(guān)的知識(shí)和原理。 感謝班上其他20多名同學(xué)，有你們的陪伴，我這學(xué)期的體育課過(guò)得很愉快，也收獲了友誼。 我也感謝自己選擇了排球班，讓我在大二第一學(xué)期的每個(gè)星期二下午都度過(guò)了一段快樂(lè)而溫馨的時(shí)光。

5.排球體驗(yàn)第5章

轉(zhuǎn)眼又一個(gè)學(xué)期過(guò)去了，這學(xué)期我上了排球課。 因?yàn)橹拔覍?duì)排球了解不多，到了學(xué)期末，我收獲了很多，不僅是排球的知識(shí)，還有與同學(xué)的合作。

我們?cè)谡n堂上學(xué)到的動(dòng)作之一就是通過(guò)。 傳球是用雙手（或單手）放在胸部及上方，借助踢腿、伸展動(dòng)作以及手腕和手指的彈力進(jìn)行的技術(shù)性擊球動(dòng)作。 一開(kāi)始學(xué)習(xí)傳球并不是很順利。 要么我接不到球，要么我觸球的位置不對(duì)。 我總是用手掌觸球，而不是用指尖傳球。 后來(lái)我了解到，傳球時(shí)，球應(yīng)該以拋物線的趨勢(shì)斜向上拋。 這樣會(huì)給對(duì)手時(shí)間來(lái)判斷球的位置并做出相應(yīng)的調(diào)整，接住球就容易得多。 排球運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉身體，還可以訓(xùn)練我們的思維和反應(yīng)能力。

另一個(gè)動(dòng)作是墊球，這是排球的基本動(dòng)作之一。 它是比賽中經(jīng)常使用的關(guān)鍵動(dòng)作，也是排球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的基礎(chǔ)。 沒(méi)有襯墊就沒(méi)有進(jìn)攻和防守。 它是組織進(jìn)攻的基礎(chǔ)。 因此，由于其重要性，我們更加注重padding的實(shí)踐。 拋球是利用雙手小臂前部借助來(lái)球的反彈力，借助推地和舉臂擊球的技術(shù)動(dòng)作。 在選擇這個(gè)課程之前，我覺(jué)得這個(gè)課程應(yīng)該比較容易，打排球也不會(huì)很折磨。 然而選擇之后我發(fā)現(xiàn)排球其實(shí)很辛苦。 尤其是墊球，排球打到我的手臂上，好痛。 而且，好不容易接住的球很容易就被拋得很遠(yuǎn)，我們還得跑來(lái)跑去去撿球。 這直接導(dǎo)致我們每次排球課后手臂都會(huì)脫落。 會(huì)留下強(qiáng)烈的疼痛感，還有腳部不斷運(yùn)動(dòng)造成的腿部酸痛。 不過(guò)，作為一個(gè)男孩來(lái)說(shuō)，這沒(méi)什么，不會(huì)影響學(xué)習(xí)這門(mén)課程的耐心。 經(jīng)過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí)，取得了很大的進(jìn)步。

通過(guò)一個(gè)學(xué)期的排球?qū)W習(xí)，我不僅舒展了身體，還培養(yǎng)和鍛煉了自己的心理素質(zhì)。 我很高興這學(xué)期在排球課上學(xué)到了很多東西。 也感謝老師的精心教導(dǎo)和同學(xué)們的配合。 。 運(yùn)動(dòng)不是一朝一夕的事，所以以后我也會(huì)加強(qiáng)身體鍛煉，延續(xù)排球給我?guī)?lái)的快樂(lè)。

6. 排球體驗(yàn)第六部分

這學(xué)期的公選體育課，我選擇了排球。 由于課程時(shí)間不長(zhǎng)，我們學(xué)習(xí)了排球的基本控球、傳球、反手發(fā)球，以及一些簡(jiǎn)單的移動(dòng)步法。

打球時(shí)，雙手手指上下重疊，兩拇指相互平行并壓在上手中指的第二指節(jié)上，掌根相互靠近，雙臂伸直夾住，兩只手掌不能重疊。 上身微微前傾，雙腳打開(kāi)，雙腳間距略寬于肩，雙臂微屈于腹前，肘部微內(nèi)收，目光聚焦傳入的球。 前手墊球的擊球點(diǎn)一般應(yīng)保持在腹部前方一臂左右的距離。 用兩前臂內(nèi)側(cè)形成的平面擊球，距離手腕上方約10厘米。 擊球時(shí)，用下肢推地，抬起肩膀，推肘，壓腕迎接來(lái)球。 身體重心隨球前移，兩臂配合全身協(xié)調(diào)動(dòng)作，隨球而動(dòng)。

傳球時(shí)，采取蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)，抬頭目視球，肘部彎曲自然舉起，雙手放在臉前。 當(dāng)你的手觸球時(shí)，你的手應(yīng)該自然張開(kāi)成半球形，使你的手指與球相匹配。 你的手腕向后傾斜，拇指相對(duì)，小指在前。 傳球時(shí)，用拇指內(nèi)側(cè)、整個(gè)食指、中指第二、第三指節(jié)觸球。 無(wú)名指和小指位于球的兩側(cè)，幫助控制球的方向。 兩肘適當(dāng)分開(kāi)，自然下垂。 當(dāng)球接近額頭前方時(shí)，開(kāi)始用力推地，伸展膝蓋和手臂，雙手微微張開(kāi)，主動(dòng)從前向上迎接球。 擊球點(diǎn)應(yīng)保持在額頭上方一球左右的位置，擊球點(diǎn)一般在球的后面和下方。 傳球主要依靠手臂伸展的力量和下肢著地力量的協(xié)調(diào)，通過(guò)球壓在手上時(shí)手指和手腕產(chǎn)生的反彈力來(lái)傳球。

發(fā)球前，左側(cè)面網(wǎng)，雙腳張開(kāi)站立，左腳在前，膝蓋微屈，上身前傾，重心在后腳，左腳將球抱在腹前手，讓右臂自然下垂。 用左手將球平穩(wěn)地扔到身體前方的右側(cè)，距手約一個(gè)球的高度。 投球時(shí)，右臂伸直，以肩關(guān)節(jié)為軸向后擺動(dòng)。 擊球時(shí)，右腿離地，隨著右手向前揮動(dòng)，身體重心前移，掌根在腹前擊球的下背部。

除了學(xué)習(xí)一些基本的動(dòng)作要領(lǐng)外，我們還進(jìn)行了幾個(gè)簡(jiǎn)單的非正式游戲來(lái)體驗(yàn)所學(xué)內(nèi)容，培養(yǎng)我們對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的興趣。 排球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，需要默契的配合和良好的合作意識(shí)。 在這門(mén)課程中，我們不僅收獲了知識(shí)，鍛煉了身體，更重要的是培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，收獲了快樂(lè)。

7. 排球體驗(yàn)第七部分

在本學(xué)期的排球課上，在老師的辛勤指導(dǎo)和自己的努力下，我學(xué)習(xí)了比賽過(guò)程中的傳球、墊球、發(fā)球、站位等知識(shí)，學(xué)習(xí)了一些打排球的規(guī)則和技術(shù)。

我和我的同學(xué)其實(shí)從初中就開(kāi)始打排球了，但是沒(méi)有老師的指導(dǎo)，我們什么也沒(méi)學(xué)到。 高中時(shí)，老師簡(jiǎn)單講過(guò)打排球，但由于學(xué)校沒(méi)有開(kāi)設(shè)體育課，雖然學(xué)生們學(xué)習(xí)排球的熱情很高，但由于缺乏老師的指導(dǎo)，他們還是半途而廢。 為了彌補(bǔ)我打排球的遺憾，為了我對(duì)排球的熱愛(ài)，為了能夠規(guī)范地學(xué)習(xí)打排球，我在上學(xué)期末選擇了排球1。

排球課上，老師細(xì)心地教我們?nèi)绾蝹髑?、墊球。 聽(tīng)了老師的講解，我感覺(jué)自己的傳球技術(shù)有了一定的提高，同時(shí)我也發(fā)現(xiàn)自己之前的傳球很不規(guī)范，甚至犯規(guī)。 當(dāng)我學(xué)習(xí)投球時(shí)，老師細(xì)心地糾正每個(gè)學(xué)生的動(dòng)作，多次糾正我的錯(cuò)誤，并給了我很好的建議。 謹(jǐn)向老師表示誠(chéng)摯的謝意。 雖然我明白了劃水的技術(shù)要領(lǐng)，但我還是不太能控制好球的方向，但我會(huì)繼續(xù)努力，課后擠出時(shí)間多練習(xí)，學(xué)會(huì)劃水，掌握劃水的基本動(dòng)作。排球。 。 我意識(shí)到，雖然按照標(biāo)準(zhǔn)練習(xí)排球的時(shí)間很短，但如果多問(wèn)問(wèn)題，多練習(xí)，還是能有所收獲，學(xué)會(huì)打排球。

在排球課上，我還學(xué)會(huì)了如何更好地與隊(duì)友配合。 雖然同學(xué)們接發(fā)球技術(shù)不是很熟練，但大家都有團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，認(rèn)識(shí)到排球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)。 所以排球課也培養(yǎng)了大家的團(tuán)隊(duì)精神，這對(duì)我們以后的工作應(yīng)該是有好處的。 同時(shí)，我還在排球班認(rèn)識(shí)了一些新朋友，這也是值得高興的事情。

8.排球體驗(yàn)第8部分

上周五，我們?nèi)]山中江實(shí)驗(yàn)學(xué)校進(jìn)行教育實(shí)習(xí)，聆聽(tīng)了好老師講授的初三排球課。 這堂課開(kāi)得很成功，同學(xué)們的積極性也很高。 聽(tīng)完這堂課，我有了一些個(gè)人的感悟。 40分鐘的排球課，除了課上的東西，老師還要準(zhǔn)備很多課外的東西。 下課后，老師布置球場(chǎng)，每個(gè)學(xué)生都帶來(lái)一本歷史書(shū)，整齊地放在球場(chǎng)上。 課件的編寫(xiě)也需要一定的技巧。 石老師運(yùn)用大量的練習(xí)技巧來(lái)幫助學(xué)生更好地掌握技術(shù)。 上課也以小組練習(xí)的形式為主。 氣氛活躍但又受到老師的控制。 老師可以自由掌控課堂。 這些教學(xué)技巧都是梁老師多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)所積累的，梁老師對(duì)學(xué)生的理解也非常重要。

上課時(shí)，我觀察石老師在學(xué)生分組練習(xí)的同時(shí)，在場(chǎng)上指導(dǎo)、糾正學(xué)生的動(dòng)作。 同學(xué)們也配合得很好。 這使得學(xué)生能夠充分練習(xí)排球技術(shù)。 能達(dá)到什么效果？ 學(xué)生不配合、感到無(wú)力怎么辦？ 由于上課時(shí)間有限，石老師準(zhǔn)備了一些小組比賽，讓學(xué)生在課后完成。 然而，如果期末比賽的內(nèi)容或難或易，學(xué)生的完成速度出乎意料，老師該怎么辦呢？ 拉緊？ 而如果班里的學(xué)生學(xué)術(shù)水平不同，他們?nèi)绾伟盐者@個(gè)程度呢？

教一堂好課并不像我們想象的那么簡(jiǎn)單。 老師首先要準(zhǔn)備很多東西，預(yù)見(jiàn)所有的突發(fā)情況，并想出解決辦法。 然而，課堂上總會(huì)出現(xiàn)一些意想不到的事情，需要我們做出相應(yīng)的適應(yīng)。 這就要求我們對(duì)老師更加重視。 我們學(xué)習(xí)。 在這次實(shí)習(xí)中，雖然我們沒(méi)有學(xué)習(xí)到具體的教學(xué)理論，沒(méi)有系統(tǒng)地接觸到教育知識(shí)，但我們還是學(xué)到了很多東西。 至少我們對(duì)真正的學(xué)校課堂有了新的認(rèn)識(shí)，不再像以前那樣覺(jué)得自己只是學(xué)生。 聽(tīng)完老師的講課后，我們開(kāi)始思考課堂上什么是好的，什么是不好的。 我想這些對(duì)我們來(lái)說(shuō)都是彌足珍貴的。

9.排球體驗(yàn)第9章

在學(xué)習(xí)排球的過(guò)程中，我專(zhuān)心聆聽(tīng)老師對(duì)技術(shù)要點(diǎn)和細(xì)節(jié)的講解，逐漸掌握了技巧，走上了正軌。 排球的基本技術(shù)包括發(fā)球、墊球、傳球、扣籃、攔網(wǎng)五項(xiàng)。 劃槳是一項(xiàng)基本動(dòng)作。 為了劃船考試，我苦練了很長(zhǎng)時(shí)間，甚至把腳弄傷了。 不過(guò)，我認(rèn)為這次傷害是有價(jià)值的。 至少我可以控制球，而不是讓球控制我。 有時(shí)候我覺(jué)得，當(dāng)你把自己認(rèn)為做不好的事情做好時(shí)，你會(huì)感到一種巨大的成功感。

排球作為一項(xiàng)重要的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅培養(yǎng)身體協(xié)調(diào)性、運(yùn)動(dòng)技能等個(gè)人能力，還培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和合作意識(shí)。 我認(rèn)為這是排球給我們帶來(lái)的重要品質(zhì)。 通過(guò)排球班的學(xué)習(xí)，我培養(yǎng)和鍛煉了自己的心理素質(zhì)。 在課堂上，無(wú)論是練習(xí)還是娛樂(lè)，我學(xué)到了很多控制情緒、調(diào)節(jié)心理的手段和方法。 比如，當(dāng)你連續(xù)犯錯(cuò)時(shí)，如何盡快讓自己冷靜下來(lái)，不灰心喪氣，這就是培養(yǎng)和鍛煉自己良好的心理素質(zhì)。 更重要的是，它還培養(yǎng)了我的協(xié)調(diào)性和適應(yīng)能力。 從某種意義上說(shuō)，排球是一項(xiàng)依靠判斷力的運(yùn)動(dòng)。 您必須預(yù)測(cè)將會(huì)發(fā)生什么并迅速做出決定。 它也是一項(xiàng)依靠集體合作的運(yùn)動(dòng)。 ，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同行的意圖，才能合作。 因此，打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)，鍛煉身體，使人快樂(lè)。

參加排球運(yùn)動(dòng)不僅可以提高人們的力量、速度、靈活性、耐力、跳躍、反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，而且可以改善身體各器官和系統(tǒng)的功能狀態(tài)。 還可以培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等品質(zhì)。 通過(guò)排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)拼搏的團(tuán)隊(duì)精神； 可以鍛煉出勝不驕、敗不餒、勇敢頑強(qiáng)、克服困難、堅(jiān)持到底等良好效果。

10.排球體驗(yàn)第10章

今天方老師正在給高一女生上排球課。 老師基本功扎實(shí)，工作認(rèn)真負(fù)責(zé)。 老師在這節(jié)課的教學(xué)設(shè)計(jì)上花了很多心思，陣型的變化很有特色，這也是這節(jié)課的亮點(diǎn)。 最大的亮點(diǎn)是學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性很高。

排球是《體育與健康》教學(xué)內(nèi)容中不可缺少的一部分，也是學(xué)生最喜歡的學(xué)習(xí)內(nèi)容之一。 通過(guò)排球基礎(chǔ)理論知識(shí)和排球基本技術(shù)的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解排球文化，了解排球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，掌握簡(jiǎn)單的排球技術(shù)原理。 逐步提高基本技術(shù)的動(dòng)作質(zhì)量和綜合運(yùn)用所學(xué)基本技術(shù)的能力，讓學(xué)生體驗(yàn)排球運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和價(jià)值，不斷提高排球技術(shù)和參加比賽的能力。 本課程重點(diǎn)體現(xiàn)課程改革新理念，轉(zhuǎn)變教育教學(xué)方法和理念，發(fā)展學(xué)生體質(zhì)，發(fā)展快樂(lè)體育。 以學(xué)生的興趣愛(ài)好為切入點(diǎn)，以團(tuán)結(jié)友愛(ài)、積極奮斗為德育的滲透點(diǎn)，使學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，為學(xué)生終身體育教育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。 同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的速度、敏捷、耐力、柔韌性等身體素質(zhì)； 為了改善身體功能，他們培養(yǎng)了競(jìng)爭(zhēng)，頑強(qiáng)戰(zhàn)斗，積極主動(dòng)，團(tuán)結(jié)和合作的勇氣。

排球由服務(wù)，填充，傳球，扣籃，阻塞和其他動(dòng)作組成。 這是一項(xiàng)全面的運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)在快速而激烈的情況下接受，服務(wù)，設(shè)置和粉碎來(lái)完成。 它具有集體競(jìng)爭(zhēng)，強(qiáng)烈競(jìng)爭(zhēng)和濃厚興趣的特征。 通過(guò)排球，學(xué)生可以開(kāi)發(fā)基本的活動(dòng)，例如跑步和跳躍，提高身體素質(zhì)，例如敏捷性，速度，力量和耐力，以及運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)，并提高內(nèi)部器官的功能。 同時(shí)，它還可以培養(yǎng)學(xué)生的出色品質(zhì)，例如英勇，堅(jiān)韌，足智多謀，果斷性，不自大勝利，而不是在失敗中灰心，以及團(tuán)結(jié)一致和緊密合作的團(tuán)隊(duì)精神。 這是一項(xiàng)具有較高運(yùn)動(dòng)價(jià)值的運(yùn)動(dòng)。

本課程的教學(xué)內(nèi)容是排球中的填充技術(shù)。 填充技術(shù)是排球的主要基本技術(shù)，也是接受和防御的主要技術(shù)。

本節(jié)中教師的教學(xué)方法主要包括：1。鼓舞人心的教學(xué)方法：通過(guò)靈感，學(xué)生可以更好地了解排球的基本知識(shí)并激發(fā)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。 2.分解方法：讓學(xué)生從簡(jiǎn)單到困難中學(xué)習(xí)，使學(xué)生更容易掌握技術(shù)。 3.游戲方法：使用游戲來(lái)激活課堂氛圍，鞏固技能，并培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作技巧和團(tuán)隊(duì)精神。

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