大多數(shù)不知道如何擊球的人一接到球就開始隨意移動。 他不看隊友的動作，也不知道自己的位置。 場上所有人都在觀看他的表演。 只有一種情況他會為隊友著想，那就是防守球員非常兇猛、防守非常好的時候。 他別無選擇，才會選擇被迫傳球。
那么你如何拯救自己呢？
這很簡單。 當(dāng)你接球時，首先要學(xué)會做三重威脅，同時觀察場上的情況。 無論你選擇射門、傳球還是帶球，你都應(yīng)該根據(jù)場上的情況做出選擇，而不是根據(jù)自己的喜好。 接下來我們重點介紹一下這三種威脅的技術(shù)和利用方式：
無論是半場比賽還是全場正式比賽，在進(jìn)攻端，你大部分時間都是無球的（球不在你手里）。 因為只有一個籃球，但場上卻有不止一名球員。 那么當(dāng)你突然接到隊友無球傳球時該怎么辦呢？ （這是指在罰球線和延長線之外拿到球的情況。通常指的是陣地進(jìn)攻。因為如果你在內(nèi)線拿到球，情況會略有不同。我將在未來的文章）
是的，對于初學(xué)者我們首先應(yīng)該養(yǎng)成一個習(xí)慣。 當(dāng)我們剛剛接到球時，不要急于運球，而是要做三重威脅動作。
首先我要強(qiáng)調(diào)的是，這個動作沒有教科書上的要求。 通過觀看比賽，你也會發(fā)現(xiàn)每個球員的動作都略有不同（投籃、運球等動作也是如此，但也有一些共同的，只要我們掌握了規(guī)則）。
以右手射擊為例。 接到球的那一刻，立即降低重心并彎曲膝蓋。 這很重要，因為只有膝蓋彎曲，雙腿才能像彈簧一樣發(fā)揮作用。 我們幾乎所有的動作，比如投籃、傳球、突破，都是從腿部的使用開始的。 （如果你是直腿站立接球，那么當(dāng)你想要直接射門或者突破時，你必須再次彎曲膝關(guān)節(jié)發(fā)力，所以你會慢零點幾秒。）
同時，雙腿打開與肩同寬或略寬于肩，腳尖朝向籃筐（這樣可以保證投籃和突破的發(fā)力方向）。 雙手將球握在胸前或左右手后面。 背部自然挺直，臀部有坐在椅子上的感覺。
好了，大體的動作已經(jīng)解釋完了。 那么，三重威脅到底是什么？ 首先，第一大威脅是射擊。 進(jìn)攻的目的是得分，而投籃是得分的直接方式。 因為100次突破或者100次傳球都不能換算成積分。 因此，當(dāng)你接球并進(jìn)行三重威脅動作時，你的眼睛首先應(yīng)該瞄準(zhǔn)籃筐，看看它是否在你的射程之內(nèi)，是否有直接得分的機(jī)會。
第二個威脅正在過去。 在我的籃球課上，大學(xué)生對于這一點爭議比較大，因為很多學(xué)生認(rèn)為突破是第二個威脅。 我的理由是這樣的。 籃球作為一項集體運動，需要隊友之間的協(xié)作。 如果你從外線突破到籃下上籃或者投籃，所花費的時間和消耗的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于兩三個人合作的結(jié)果。 更重要的是，通過隊友之間的傳球配合來得分的體驗是每個人都能感受到的。 這樣更容易激勵整個團(tuán)隊享受游戲，而過多的個人行為往往會讓隊友泄氣。
第三威脅是突破，但現(xiàn)實中我們常??常把帶球突破視為第一威脅。 我們一接到球就開始運球，看不清場上的情況。 這是一種錯誤的行為習(xí)慣。 因為如果我們的帶球水平還沒有達(dá)到很高的水平，帶球就會讓自己陷入非常被動的境地。 我們再也無法抬起頭來觀察隊友的位置。 我們的眼睛一運球就會死掉。 當(dāng)你的眼睛盯著籃球時，你的大腦的反應(yīng)是永遠(yuǎn)不會丟球。 所以，要想練好進(jìn)攻，請先學(xué)會持球進(jìn)攻。
GIF 1 科比·布萊恩特使用三重威脅動作投進(jìn)三分球
動畫2：喬丹利用三重威脅動作持球跨步突破并干拔跳投。
動畫3：科比使用三重威脅動作
對于三威脅練習(xí)，我們可以把球扔出去，接住球，然后快速做出三威脅的姿勢。 我們可以用右腳突破、射門、轉(zhuǎn)身來熟悉完美的三威脅攻擊方式（左腳和右腳）。 需要練習(xí)）。 當(dāng)然，最重要的是你在比賽過程中有意識地養(yǎng)成做三重威脅動作的習(xí)慣。 除了快攻和無人防守的情況外，當(dāng)我們接到球時，不要急于進(jìn)攻，更不要運球。 而是先觀察場上的情況。
運球之前請先學(xué)會持球進(jìn)攻！
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