張宇飛.

2021年全國(guó)游泳錦標(biāo)賽暨奧運(yùn)會(huì)選拔賽剛剛結(jié)束，張雨菲是泳池中最耀眼的明星。

在個(gè)人項(xiàng)目中，她獲得了100米蝶泳、200米蝶泳和50米自由泳三枚金牌。 接力方面，她在男女4×100混合接力和女子4×200米自由泳接力中獲得兩枚金牌。 表現(xiàn)占主導(dǎo)地位。

除了冠軍，她還有更多的成就——200米蝶泳創(chuàng)造了個(gè)人最好成績(jī)和近四年來(lái)的世界最好成績(jī)，100米則追平了她自己的全國(guó)紀(jì)錄……她打破了亞洲紀(jì)錄，現(xiàn)在已經(jīng)以創(chuàng)造世界紀(jì)錄為目標(biāo)。

里約奧運(yùn)會(huì)上，被視為中國(guó)女子蝶泳接班人的張雨菲因?yàn)楸憩F(xiàn)不佳在賽場(chǎng)上流下了眼淚，但現(xiàn)在，這個(gè)經(jīng)歷了坎坷和磨難的天才少女已經(jīng)做好了準(zhǔn)備。

“天才少女”張雨菲。

“鋼鐵俠”的求勝欲

看看本次全國(guó)錦標(biāo)賽的報(bào)名名單，張宇飛仿佛就是一個(gè)“鐵人”。

短短9個(gè)比賽日，僅在個(gè)人項(xiàng)目上，她就報(bào)名了50m自由泳、100m自由泳、200m自由泳、100m蝶泳、200m蝶泳共5個(gè)項(xiàng)目，外加多個(gè)接力項(xiàng)目。 之后，她也成為了泳池里最忙碌的人。

報(bào)名這么多活動(dòng)，張雨菲是想給自己“增加壓力”。 “就像教練說(shuō)的，如果現(xiàn)在國(guó)內(nèi)比賽我都受不了，那么到了奧運(yùn)會(huì)我就更受不了了?！?她兩個(gè)月前參加了中國(guó)比賽。 這是她在肇慶游泳比賽中如此解釋自己的“勤奮”。

最終，事實(shí)證明張宇飛能夠承受這樣的壓力。

張雨菲在比賽中。

雖然張雨菲只參加了100m和200m次要項(xiàng)目的預(yù)賽，隨后為了保護(hù)其他項(xiàng)目的比賽而退出，但她的表現(xiàn)依然可圈可點(diǎn)——在100m預(yù)賽中，她追平了自己保持的全國(guó)紀(jì)錄。距離亞洲紀(jì)錄僅差0.11秒。 她還在200米自由泳預(yù)賽中獲得第一名。

在蝶泳主賽中，她拼盡全力，獲得了100米蝶泳和200米蝶泳雙料冠軍。 其中，100米蝶泳決賽游出了今年的世界最好成績(jī)55.73秒，200米蝶泳決賽游出了2分05.44秒，不僅刷新了個(gè)人最好成績(jī)，還創(chuàng)造了繼2017年之后的紀(jì)錄。世界錦標(biāo)賽。 近四年來(lái)世界最好成績(jī)。

事實(shí)上，僅張雨菲在200米蝶泳預(yù)賽中2:06.11的成績(jī)就足以贏得2019年世錦賽冠軍。

如此好的成績(jī)是她持續(xù)從事多個(gè)項(xiàng)目的結(jié)果。 她自己也表示，“連續(xù)幾天的戰(zhàn)斗，我有點(diǎn)累了”。 但身體的疲憊卻絲毫沒有影響她的斗志。

“也許是上天安排的，故意讓我差那么一點(diǎn)（離世界紀(jì)錄），這才激起了我的求勝欲望，讓我不得不去打破。不然的話，只要差半秒，我就會(huì)懷疑你是不是還沒有力氣?！?/p>

100米蝶泳決賽結(jié)束后，張雨菲這樣說(shuō)道——她的奪冠成績(jī)距離世界紀(jì)錄55.48秒僅差0.25秒。

打破世界紀(jì)錄只是“釘”的事

對(duì)于張雨霏來(lái)說(shuō)，她之所以如此渴望打破世界紀(jì)錄，不僅僅是對(duì)榮譽(yù)的追求，還有她自己的想法。

“我希望在奧運(yùn)會(huì)前能把自己的名字列入世界紀(jì)錄名單，這樣我就不會(huì)太著急。越接近奧運(yùn)會(huì)，我就越緊張。我想打破世界紀(jì)錄冠軍并把我自己的實(shí)力展現(xiàn)出來(lái)。”

去年9月底舉行的全國(guó)游泳錦標(biāo)賽上，張宇飛在100米蝶泳中游出55.62秒，打破了劉子格保持11年之久的亞洲紀(jì)錄，距離世界紀(jì)錄僅差0.14秒。

隨著東京奧運(yùn)會(huì)的臨近，加上張雨菲近期出色的狀態(tài)備受關(guān)注，張雨菲肩上的壓力將會(huì)越來(lái)越大。

從目前中國(guó)游泳隊(duì)整體的狀態(tài)來(lái)看，如果孫楊無(wú)法參加?xùn)|京奧運(yùn)會(huì)，說(shuō)張雨菲是最有實(shí)力奪金的運(yùn)動(dòng)員之一恐怕也不為過(guò)。

對(duì)于一名23歲的年輕球員來(lái)說(shuō)，調(diào)節(jié)壓力并不是一件容易的事。

盡管狀態(tài)極佳，但張雨霏仍對(duì)自己的表現(xiàn)不滿意。 200米蝶泳決賽結(jié)束后，她搖搖頭，“如果我預(yù)賽時(shí)有勇氣和沖勁，應(yīng)該是（2分）4秒多?！? ”

她坦言，直到現(xiàn)在，她還是有點(diǎn)害怕自己的重頭戲——200米蝶泳。 “賽前又出現(xiàn)了，我感覺自己挺膽怯的。為什么這么多年我一直害怕同一個(gè)賽事？如果我能好好調(diào)整自己的話。” 他的精神狀態(tài)應(yīng)該會(huì)好一些。”

毫無(wú)疑問，類似的緊張情緒對(duì)于任何球員來(lái)說(shuō)都是難免的，張宇飛也經(jīng)歷過(guò)無(wú)數(shù)次。 2018年雅加達(dá)亞運(yùn)會(huì)，她奪得200米蝶泳金牌之前，她患得患失，極度緊張，但教練卻把她罵醒：“誰(shuí)說(shuō)你一定要拿金牌，誰(shuí)告訴你一定要拿金牌?！蹦阋欢ㄊ堑谝唬瑸橹畩^斗?！? ”

去年全國(guó)錦標(biāo)賽打破亞洲紀(jì)錄之前，她還會(huì)抓著教練大喊：“我緊張”。 但可貴的是，通過(guò)反復(fù)的經(jīng)歷，張雨菲逐漸學(xué)會(huì)了把緊張感拋在泳池之外。 當(dāng)發(fā)令槍響起時(shí)，她只有一個(gè)字：戰(zhàn)斗。

張宇飛（中）站在最高的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上。

多出汗，更能忍受疲勞

對(duì)于外界的期待和壓力，張宇飛當(dāng)然并不陌生。 她以“天才少女”的身份走紅游泳界，很早就受到外界的特別關(guān)注。

他3歲隨當(dāng)游泳教練的父母開始游泳，5歲開始正式訓(xùn)練，12歲在江蘇省運(yùn)動(dòng)會(huì)上獲得2金3銀1銅，2017年進(jìn)入省隊(duì)。 13歲，15歲入選國(guó)家隊(duì)……在很多人眼里，在他眼里，這位可愛的娃娃臉女運(yùn)動(dòng)員是劉翔等中國(guó)蝶泳名將最合適的接班人子格與焦劉陽(yáng)。

2014年仁川亞運(yùn)會(huì)，她獲得女子4×100米自由泳接力冠軍，2015年游泳世錦賽，她獲得200米蝶泳銅牌，打破青少年世界紀(jì)錄……張雨菲，在國(guó)際舞臺(tái)上嶄露頭角的她，如愿在里約奧運(yùn)會(huì)上獲得了金牌。 機(jī)會(huì)。

然而，同樣是在奧運(yùn)會(huì)上，張雨菲的表現(xiàn)并沒有達(dá)到她的理想，她在200米蝶泳決賽中只獲得了第六名。 賽后，張雨菲忍不住落淚。

她說(shuō)她為自己的教練感到難過(guò)——她的教練是曾指導(dǎo)過(guò)著名女子蝶泳運(yùn)動(dòng)員焦劉洋的劉海濤。 他曾經(jīng)比較過(guò)自己的兩個(gè)弟子，“焦劉洋比較頑強(qiáng)，有競(jìng)爭(zhēng)力，張雨菲也比較頑強(qiáng)，但她缺乏控制比賽和挖掘潛力的能力。” 能力，不過(guò)這個(gè)是可以以后彌補(bǔ)的?！?/p>

在中國(guó)女子蝶泳名將周亞菲看來(lái)，張雨菲在里約奧運(yùn)會(huì)上的不理想表現(xiàn)也是年輕運(yùn)動(dòng)員要繳納的“學(xué)費(fèi)”。 “越是想游得好，他們似乎就有點(diǎn)計(jì)較得失。其實(shí)，對(duì)于年輕運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，這是很正常的事情?！?/p>

現(xiàn)在，整個(gè)奧運(yùn)周期即將結(jié)束。 經(jīng)歷過(guò)抑郁期的張雨菲已經(jīng)蛻變、成長(zhǎng)了。 奧運(yùn)會(huì)上遺憾落淚的張雨菲，已經(jīng)被一個(gè)更加堅(jiān)定、更加雄心勃勃的人所取代。

在這次游泳錦標(biāo)賽上，她透露了自己比賽準(zhǔn)備的一些細(xì)節(jié)——現(xiàn)在她將與教練溝通和討論不同項(xiàng)目的不同階段如何分配體力； 100米蝶泳決賽開始前，她甚至主動(dòng)告訴教練，“最后一槍聽我的”。

雖然緊張等情緒仍難免，但她也有更強(qiáng)的自信心，“東京之前我會(huì)磨煉自己，以前很懶，現(xiàn)在我會(huì)更加鞭策自己——我要贏得奧運(yùn)會(huì)冠軍?！?/p>

與年輕時(shí)的自己相比，張雨霏自身也發(fā)生了變化，那就是她對(duì)自己的要求更高，更愿意“奮斗”。

她不想經(jīng)歷因?yàn)閳?chǎng)上失利而哭泣、沮喪的感覺。 “我不想在場(chǎng)上哭泣，而是想在訓(xùn)練場(chǎng)上流更多的汗，承受更多的疲勞?！?/p>

張雨菲愛笑。

花4-5個(gè)月的時(shí)間刻苦訓(xùn)練身體素質(zhì)

在本屆游泳錦標(biāo)賽奪得5枚金牌后，張雨菲也已經(jīng)戰(zhàn)斗到了自己的極限。

“比起后來(lái)，我沒有什么感覺了，我的身體感覺已經(jīng)支撐不住了，我只是靠著精神和意志去戰(zhàn)斗，好在，結(jié)果還不錯(cuò)?！?她在比賽結(jié)束后的發(fā)言讓觀眾們感到敬佩的同時(shí)，難免也有些心疼。

不過(guò)，這樣的“壓力測(cè)試”也證明了張雨霏不會(huì)再被體能的密集消耗壓垮——在最后一個(gè)比賽日，她還獲得了副項(xiàng)50米自由泳的金牌，并且接近她的個(gè)人最好成績(jī)。 好的成績(jī)和其持續(xù)作戰(zhàn)能力的差距可見一斑。

如此強(qiáng)大的身體能力并不是憑空產(chǎn)生的。 前段時(shí)間，張雨霏專門進(jìn)行了專項(xiàng)體能訓(xùn)練，才導(dǎo)致了她現(xiàn)在的強(qiáng)勢(shì)表現(xiàn)。

去年參加游泳錦標(biāo)賽期間，張雨菲透露自己的身體素質(zhì)比較弱。 “在專項(xiàng)訓(xùn)練上投入了大量的時(shí)間和精力，所以我花了大約4-5個(gè)月的時(shí)間，才將自己的基礎(chǔ)身體素質(zhì)提升到了一個(gè)相對(duì)均衡的水平。”

刻苦的訓(xùn)練收獲了肉眼可見的成果——張雨霏之前引體向上勉強(qiáng)能負(fù)重15公斤，后來(lái)進(jìn)步到可以穩(wěn)定負(fù)重40公斤。 “核心力量的提高幫助我更好地完成了水中的蝴蝶引體向上。臀部的運(yùn)動(dòng)和控制的動(dòng)作節(jié)奏可以讓我游得更順暢，在水中保持流線型的體形?！?/p>

在張雨菲看來(lái)，提高體能不僅有利于她的主賽事蝶泳，也有利于她次要項(xiàng)目自由泳的提高。 “短距離項(xiàng)目最重要的是體能，肌肉必須增長(zhǎng)?！?/p>

事后看來(lái)，東京奧運(yùn)會(huì)延期期間，她確實(shí)沒有浪費(fèi)一分鐘時(shí)間。 “如果東京奧運(yùn)會(huì)在2020年7月舉行，我擔(dān)心我無(wú)法達(dá)到那個(gè)高度?！?而現(xiàn)在，她已經(jīng)為自己做到了庫(kù)存充足。

事實(shí)上，一直被稱為“天才少女”的張雨霏，其實(shí)并不是“天道酬勤”。 劉海濤教練透露了她特殊的身體狀況：

“人的脊柱正常一側(cè)是S形的，但是是直的，做波浪動(dòng)作特別困難，尤其是蝶泳運(yùn)動(dòng)員。所以我們咨詢了技術(shù)人員，制定了體能訓(xùn)練的訓(xùn)練計(jì)劃，可以部分糾正身體功能并修復(fù)應(yīng)變?！?/p>

賽場(chǎng)上叱咤風(fēng)云的“天才”背后，往往都是人們看不到的艱辛和犧牲。 張宇飛早已用汗水領(lǐng)悟到了這一點(diǎn)。

她已經(jīng)為東京奧運(yùn)會(huì)做好了準(zhǔn)備。